冥想指南

　　深(shēn )吸一口(🔔)气(qì )，用(🕙)Netflix最新的(de )(🕐)原创剧集《Headspace 冥(míng )想正念指(zhǐ )南(🛎)》善待你的心灵(líng )，开始新(xīn )的一(👪)年(nián )吧。
　　安(ān )迪·普迪迪科姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾是一名(⏩)佛教僧侣，也(yě )是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合(🕠)创始(🛒)人。在8集(jí )动画的(de )过(🐊)程中(🙂)，他带领观众(🔘)了解(🚖)了冥(🤖)想(xiǎng )背后(hòu )的好(hǎo )处和(hé )科学。
　(🔵)　每集时长20分(fèn )钟，展示(shì )了一种(☔)不同的(de )正(🐮)念技(🌚)巧，有(yǒu )助于练(liàn )习冥想-专注于压(yā )力(🙂)、睡(shuì )眠(🔔)和放手(shǒu )等主题-并在每一(🈳)章的最后以指导冥想(🚠)结(🗣)束。